Éjszakai szérumok: A szépségápolás titkos fegyverei

Az éjszaka a bőr számára különösen fontos regeneráló időszak. Amíg mi nyugodtan alszunk, a sejtek újjáépülnek, és bőrünk a nap során elszenvedett károkat is kiheveri. A megfelelő alvás elengedhetetlen a bőr egészségének fenntartásához, hiszen ilyenkor nő a kollagéntermelés, csökken a gyulladás, és a bőr természetes védekezőképessége is erősödik. Az alvás minősége és mennyisége szoros összefüggésben áll a bőr állapotával: a pihentető éjszakák ragyogó, egészséges arcbőrt eredményeznek.

Kevesebb stresszhormon, több alváshormon!

A mélyalvás szakaszában a kollagéntermelés és a sejtregeneráció az alcsony kortizolszint (stresszhormon) függvénye, ezért bőrünk szépségének alapfeltétele a minőségi alvás. 

Ennek egyik elősegítőlye a melatonin („alváshormon”), melyet szervezetünk a tobozmirigy segítségével termel, megteremtve ezzel az ideálist ritmust (cirkadián ritmus) az ébrenlét és az alvás között, valamint az alvás során szabályozva a mélyalvási szakaszok hosszát, minőségét. A pihentető alvást és a sejtmegújulást támogató melatonintermelést a szervezetben a fény hiánya indítja be. Fontos tudni, hogy a kék fényt sugárzó képernyők (LCD televíziók, mobilok) hatására a tobozmirigy a napfényhez hasonló jelzést kap (hahó, ideje felkelni!).

Tippek az egészséges alváshoz

Ahhoz, hogy biztosítsuk a megfelelő alvást, érdemes néhány egyszerű szokást bevezetnünk. 

1. Szellőztetés: lefekvés előtt szellőztessük ki alaposan a hálószobát, hiszen a friss levegő hozzájárul a pihentető alváshoz. 
2. Minimalizáljuk a mobilozást: lefekvés előtt 1-2 órával már ne mobilozzunk. A vicces reelseket tudjuk le inkább az ebéd utáni desszert mellett.
3. Nincs több nasi az ágyban: sőt, lefekvés előtt se étkezzünk már 2-3 órával, az  emésztés ugyanis megzavarhatja az alvást.
4. Lefekvés előtti bőr- és fogápolás: a fogmosás mellett ne feledkezzünk meg esti szépségápolási rutinunkról sem. Ilyenkor használhatunk testesebb, hosszabban felszívódó formulákat, éjszakai krémeket és pakolásokat, maszkokat is.

Az esti szépségápolási rutin kulcsszereplői az éjszakai szérumok

A szérumokat közvetlenül az esti arctisztítást követően, krémezés előtt érdemes felvinni bőrünkre. Lássuk, milyen módon tehetsz legtöbbet az éjszaka során a szép bőrért!

Retinol, kollagénpeptid és niacinamid 

A retinol segít a bőr textúrájának javításában, csökkenti a finom vonalak és ráncok megjelenését, valamint támogatja a sejtek megújulását. A kollagénpeptid hozzájárul a bőr rugalmasságának megőrzéséhez és a hidratáltság növeléséhez, míg a niacinamid gyulladáscsökkentő hatású, javítja a bőr tónusát és csökkenti a pórusok láthatóságát.

Hidratálás

A hidratálás szintén kulcsfontosságú az éjszakai rutinban. Az éjszakai krémek és szérumok segítenek megőrizni a bőr nedvességtartalmát, feltöltik a felszíni ráncokat, így reggelre friss, üde bőrrel ébredhetünk. A hidratáló hatású szérumok használata mellett egyébként lefekvés előtt érdemes néhány korty vizet is inni – persze ügyeljünk arra, hogy ne igyunk túl sokat közvetlenül alvás előtt, hogy elkerüljük az éjszakai felébredéseket.

Hozd ki a legtöbbet esti arcápolási rutinodból éjszakai szérumok segítségével!

Íme néhány nagyszerű szérum, melyek hatékonyságát igazán az esti bőrápolási rutinban maximalizálhatod. 

#serum Retinol 0,5% + szkvalán szérum – kiemelkedően hatékony és sokrétű anti-aging szérum, javítja a bőr feszességét és enyhíti a ráncokat, segít a pigmentfoltok halványításában, kiváló bőrtisztító és hámlasztó, így láthatóan csökkenti a bőröregedés jeleit.

#Serum 10% Niacinamid + 1% cink szérum – multifunkciós hatóanyagkombináció, amely összetett szerepet játszik az anyagcserében, serkenti a kollagéntermelést és véd a sejtszintű károsodás ellen.Segít a ráncok csökkentésében, normalizálja a pórusok rugalmasságát és méretét, kiegyensúlyozza a bőr faggyútermelését.

#Serum 10% Kollagén peptid + Aminosav szérum – anti-aging formulánk hatékonyan támogatja a bőr sejtanyagcseréjének javítását. Stimulálja a bőr kollagén- és elasztin termelését, természetes hidratáló anyagainak (NMF) szintézisét, a bőr természetes gyógyulási és sejtmegújító rendszereit, miközben lassítja is a sejt- és bőröregedés folyamatait.

Tippünk: ezeket a szérumokat nagyon jól használhatod a DIY fátyolmaszkokkal és a hozzájuk való alapgélekhez is! 

Cseppents a szérumokból 2-3 cseppet akár az aloe vera gél, akár a hidratáló gélmaszk tasakjába, és áztasd be bennük az összepréselt fátyolmaszk tablettát! Hagyd a tasakban a maszkot, amíg teljesen magába szívja a formulát, majd hajtogasd ki, és simítsd rá arcodra. Hagyd hatni 10-15 percig vagy akár egész este! A maszk eltávolítása után reggel a maradék szérumot masszírozd be gyengéden bőrödbe!

Kiemelt kép: Canva

Kovács Anita – She about everything blog